Setembro Amarelo é o mês de conscientização sobre a importância da saúde mental e da prevenção ao suicídio. O tema ganhou força nos últimos anos porque o estresse, a ansiedade e a sobrecarga de trabalho têm impactado cada vez mais a vida dos profissionais brasileiros.
É muito importante abordar o assunto para que as pessoas que estejam passando por momentos difíceis busquem ajuda e entendam que existe apoio disponível e que escolher a vida é sempre o melhor caminho.
No ambiente corporativo, a pressão por resultados, metas agressivas e jornadas prolongadas podem levar ao desgaste emocional, um problema silencioso que prejudica colaboradores e empresas.
Para gestores e equipes de RH, a reflexão é clara: cuidar da saúde mental no trabalho não é opcional, é uma necessidade.
O que é desgaste emocional?
O desgaste emocional é um estado de exaustão mental e psicológica que vai além do cansaço comum. Ele surge aos poucos, como resultado da exposição prolongada a pressões, responsabilidades excessivas e relações de trabalho desafiadoras.
Diferente de uma noite mal dormida, esse tipo de esgotamento não melhora apenas com descanso. Ele exige mudanças na rotina, nos processos e na cultura organizacional.
Como ele se manifesta?
Os sinais mais comuns incluem:
- Queda de desempenho e aumento de erros;
- Irritabilidade e mudanças de humor;
- Dificuldade de concentração e esquecimentos frequentes;
- Desmotivação e sensação de estar no “piloto automático”;
- Cansaço constante, mesmo após momentos de descanso;
- Isolamento social, evitando conversas e interações.
Se não tratado a tempo, o desgaste emocional pode evoluir para a síndrome de burnout, reconhecida pela OMS como doença ocupacional.
Principais causas no ambiente de trabalho:
O desgaste emocional não aparece do nada. Ele é resultado de fatores que muitas vezes se tornam parte da rotina organizacional:
- Sobrecarga de tarefas e metas inalcançáveis: sensação de que nunca é suficiente.
- Falta de reconhecimento: esforços ignorados minam a autoestima profissional.
- Cultura tóxica: medo, desconfiança e cobranças extremas adoecem as equipes.
- Conflitos mal resolvidos: atritos entre colegas ou líderes que aumentam a tensão.
- Excesso de horas extras: quando a jornada real ultrapassa o contrato de 44 horas semanais, sem o devido pagamento ou compensação.
Como a empresa pode prevenir o estresse no trabalho?
Prevenir o estresse no trabalho é uma tarefa complexa, que requer ações estratégicas e contínuas, tais como:
Realizar pesquisas de clima e criar canais de escuta ativa: garantindo sessões de feedback regulares, onde os colaboradores possam compartilhar opiniões, sugestões e melhorias no ambiente de trabalho sem que se sintam intimidados ou com medo de expressar suas questões internas;
Treinar líderes para reconhecer sinais precoces de esgotamento: o combate ao desgaste emocional exige pessoas preparadas para identificar esses fatores e dessa forma, agir de forma preventiva, oferecendo apoio e ajustando demandas antes que o problema evolua para uma crise maior.
Incentivar pausas e respeitar limites de jornada: embora muitos colaboradores sejam dedicados, é comum que ultrapassem o tempo de trabalho sem dar espaço para descansos.
É essencial reforçar que as pausas são tão importantes quanto a própria execução das tarefas. Além de recarregar as energias, elas permitem atender necessidades básicas, como beber água, respirar fundo ou ter um momento de descontração, e ainda contribuem para que a produtividade seja maior do que a de quem trabalha sem intervalos;
Oferecer benefícios que estejam alinhadas ao perfil dos colaboradores como: programas de apoio psicológico e convênios de saúde mental, programas de atividades físicas regulares e políticas de jornadas de trabalho flexíveis para ajudar a equilibrar sua rotina e deixa-la ainda mais leve.
Como a gestão de jornada ajuda a prevenir o desgaste
Um ponto frequentemente ignorado é que a gestão inadequada da jornada de trabalho pode ser uma das principais causas de desgaste emocional.
Quando o colaborador trabalha além do previsto no contrato sem clareza ou compensação, surgem sentimentos de injustiça e sobrecarga. Isso gera ansiedade, desmotivação e pode até levar ao adoecimento.
Um sistema de ponto confiável ajuda a:
- Registrar os horários reais, alinhados ao contrato de trabalho;
- Evitar excesso de horas extras não controladas;
- Dar transparência ao colaborador, que pode acompanhar seu próprio saldo de banco de horas;
- Fornecer relatórios estratégicos ao RH e gestores, permitindo identificar setores mais sobrecarregados antes que o problema se torne grave.
Ao garantir esse equilíbrio, a empresa reduz riscos trabalhistas e, ao mesmo tempo, promove um ambiente mais saudável para sua equipe.
Estratégias práticas para Setembro Amarelo (e para todo o ano)
- Campanhas internas de conscientização sobre saúde mental;
- Reuniões abertas para falar sobre bem-estar e equilíbrio;
- Políticas claras de prevenção a assédio e sobrecarga;
- Acompanhamento da jornada de trabalho para evitar excessos;
- Programas de apoio emocional integrados ao RH.
Conclusão
O Setembro Amarelo é um lembrete poderoso de que saúde mental importa todos os dias. No trabalho, prevenir o desgaste emocional significa construir um ambiente mais humano, produtivo e sustentável.
Empresas que cuidam das pessoas não apenas reduzem afastamentos e passivos trabalhistas, mas também fortalecem sua cultura organizacional e sua marca empregadora.
Prevenir desgaste emocional não é apenas cuidar de colaboradores, é cuidar também do futuro da empresa.
Apoie a saúde mental da sua equipe com um bom sistema de controle de jornada!
